• Κατηγορία: Ψυχολογία/Αυτοβοήθεια
  • Συγγραφέας: Λίζα Βάρβογλη
  • Ηλικία: Ενήλικες
  • Γλωσσα: Ελληνικά
  • ISBN: 978-618-5224-57-8
  • Σελίδες: 176
  • Σχήμα: 11,5Χ16,5
  • Εξώφυλλο: Χαρτόδετο
  • Ημερομηνία έκδοσης: 8/4/2019
  • Website: http://varvogli.gr/

ΜINDFULNESS ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ, ΒΡΕΣ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΟΥ

Λίζα Βάρβογλη

 Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθηµα «καλής ζωής». Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυµείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυµείς περισσότερη ηρεµία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση!

Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή τους είχαν:

63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης

58% µείωση άγχους

40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες

25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις

26% µείωση της κούρασης

33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.

Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τη µέθοδο Mindfulness όπως τη διδάχτηκα στο πανεπιστήµιο του Harvard και που διδάσκεται σε όλα τα µεγάλα πανεπιστήµια του κόσµου.

 

Συνέχεια Περιγραφής...

ΒΙΒΛΙΟ
7,70 € 6,93 €
Copyright © 2019, MAMAYA, All rights reserved.